Gratis kurs för dig som vill gå ned i vikt!
Vad är detta?
Detta är en kurs för dig som är trött på att jojo-banta och vill lära dig hur du kan arbeta långsiktigt med att förändra dina vanor – för att i första hand må bättre och ha mer energi!
Kursstart måndag 6 januari
Pågår i 3 veckor
Vad ingår?
Den här kursen är din chans att börja året med nya, långsiktiga hälsovanor som håller. Du får tillgång till filmer, kursmaterial och kompendier direkt via mejl – allt för att hjälpa dig hitta en hållbar väg till bättre hälsa och balans. Detta är inte en snabb bantningskur utan en metod för att skapa en livsstil som fungerar i längden.
Det här ingår i kursen:
- Nya, näringsrika och goda recept varje vecka
- Fördjupad kunskap om näringslära med kompendium
- Insikter om aptitreglering och hur känslor påverkar vårt ätande
- Verktyg för att skapa balans i din kost och vardag
- Tillgång till en peppande och inspirerande Facebook-grupp
Hur kan kursen vara gratis?
Kursen hålls av Petra Kindlund, utbildad näringsfysiolog från KI, som brinner för att hjälpa människor att må bättre och hitta hållbara lösningar för sin hälsa. Just nu arbetar hon med att utveckla en ny kostapp Nutraware, och den här kursen är en del av hennes arbete för att förstå behoven hos dem som vill skapa långsiktiga förändringar. Därför är kursen helt gratis!
Vill du hänga med?
Du anmäler dig genom att klicka på länken nedan. Det är helt gratis att vara med!
Varför du ska vara med!
Förstå dig själv bättre
Förstå dig själv bättre
Förstå dig själv bättre
För att lyckas med en långsiktig viktminskning är det viktigaste att utgå från dig själv och dina behov. I kursen får du insikter om varför du har gått upp i vikt och hur känslor ofta styr våra matvanor. Genom att bättre förstå dessa samband blir det lättare att ta itu med utmaningarna och skapa hållbara förändringar.
Förstå din hunger
Förstå dig själv bättre
Förstå dig själv bättre
En stor utmaning för många som går upp i vikt är att hungern och drivkraften att äta ökar, vilket gör att det ofta inte räcker med enbart god disciplin. Genom att förstå hur vår aptitreglering fungerar kan du få en djupare förståelse för dig själv och dina behov.
Lär dig vad du ska äta
Förstå dig själv bättre
Lär dig vad du ska äta
Genom att ge kroppen rätt näring kommer du att känna dig mindre hungrig. Många tror att viktminskning bara handlar om att äta mindre, men faktum är att du till och med kan äta mer mat och ändå gå ner i vikt.